沖縄県北谷町＊やびく産婦人科・小児科　Infertility 4D Ultrasound OBGYN Pediatrics　

こんにちは

ランチメニューのご紹介です


◆ヒレカツ
◆ポテトそぼろ煮
◆わかめときゅうりの酢の物
◆コールスロー
◆ゆし豆腐
◆麦ご飯
◆キウイ



ヒレカツの豚ヒレ肉には、ビタミンB１が多く、産後の疲労回復に良いですよ♪
また、カツにすることで、食べごたえが増しパワーがみなぎりますね



ポテトそぼろ煮は、じゃがいも本来の甘さが感じられとても美味しかったです
じゃがいもに多く含まれるカリウムは、体内のナトリウム（塩分）量を調節し高血圧を予防したり、利尿作用によりむくみを改善する効果があります。また、整腸作用、便秘の改善効果がある食物繊維や、貧血の予防になる鉄分も多く含まれていますので、産前・産後問わず、取り入れていきたいですね