沖縄県北谷町＊やびく産婦人科・小児科　Infertility 4D Ultrasound OBGYN Pediatrics　

  

こんにちは

本日のランチメニューをご紹介します


◆ハヤシライス
◆コンビネーションサラダ
◆かぶと大麦のスープ
◆フルーツ

スープに使われているかぶですが、かぶの大部分は水分で、ビタミンCやカリウムが多く、消化酵素のジアスターゼが含まれているので、健胃効果があります。

葉の部分は、栄養価が高く、カロテン、ビタミンB1・B2・Cやカルシウムが豊富です
また、スープには押し麦が入っていて、食物繊維やビタミンがとれます  

こんにちは

ランチメニューをご紹介します！


◆チキンカレー風味焼き
◆ごぼうサラダ
◆もずく汁
◆フルーツ
◆もちきびご飯

もちきびは白米にくらべて、食物繊維が多いにも関わらず低カロリー白米の２倍にあたる良質のたんぱく質や亜鉛やリン、カリウムを含んでいます♪

今月も残りわずかになりますね！
４月から不安と期待の新しい年度の始まりですが、何事も『ついてる』と前向きに考え、自分に言い聞かせて頑張っていきましょう
皆様、良い週末を～  

３月２６日の日経新聞に三重県と福井県で男性特有の不妊治療を対象とした助成制度を導入するという記事が掲載されていました。



（画像をクリックすると拡大します）

子どもがほしくても経済的理由などで治療をスムーズに行えない方がいるので、このような動きが活発になってくれるととてもありがたいですね！

不妊治療に関しては、当院でも長年取り組んできておりますので、何かご相談等ありましたらお気軽にご相談ください！
  

こんにちは

ランチメニューのご紹介です




◆鮭の西京焼き
◆野菜たっぷりハンバーグ
◆ひじきの煮物
◆もずくそばサラダ
◆パパイヤ汁
◆フルーツ






パパイヤは沖縄ではよく料理に使用され、産後のお母さんの母乳分泌をよくしてくれます

野菜たっぷりのハンバーグでは、いろいろな野菜が入っているので、触感を楽しみながら頂けました

  

３月２１日の琉球新報に乳幼児の生活リズムについての記事がありました。



早稲田大人間科学学術院の前橋明教授によると「夜型の生活は、注意散漫になるなど、子どもの発達に影響する」との事です。

小学校入学後、睡眠が不十分のままで起床すると、イライラしたり、歩きまわったりする可能性があるそうです、

乳幼児の子供は午後８時ごろに眠くなるのが自然で、早寝の習慣が大事だそうです、


そのためには、、、

１、幼いうちから昼間に身体を動かす習慣を身につける、
　　２歳児くらいから積極的に公園で遊ぶ。

２、夕食はできるだけ早めに。

　共働きのお母さん方が多いと思いますが、調理時間短縮におすすめのなのが、電子レンジ活用や、週末に下ごしらえをして冷凍しておく時短方法です。
こちらの本は、食材ごとの冷凍方法や、調理法や弁当用のおかずなどとても参考になりますよ♪
『新　冷凍保存のコツ＆おかずレシピ』





３、就寝前は本を読み聞かせて、ムードづくりをする。
　　テレビやゲームなどは脳が刺激されるので控える。

前橋教授の監修した絵本
『０・１・２さいのすこやかねんねのふわふわえほん』


こちらは、表紙がふわふわしててとても触りごこちが良いですよ♪
おやすみ前の読み聞かせに良いですね！

早寝・早起きを心がけて、お子さんの健やかな成長を目指しましょう♪
  

こんにちは

ランチメニューのご紹介です



◆ミートソース
◆サラダ
◆キャベツとにんにくスープ
◆ガーリックトースト
◆フルーツ



にんにくには疲労回復や滋養強壮に効果があるので、産後に摂取すると良いです
しかし、にんにくは成分が強過ぎるため摂り過ぎると胃腸に悪影響を与える事もあるので、過剰摂取はやめてほどほど頂きましょうね

さて、週の真ん中水曜日！頑張っていきましょう  

やびく産婦人科の病室をご紹介します



まず、洋室タイプの個室です。
ピンクのカラーリングで癒しのお部屋となっています♪



和室タイプ
畳間のある和室は、ゆったりでき、お見舞いのお客さまとのお喋りもついつい長くなります♪



大部屋タイプ
日差しが明るく、落ち着ける空間となっています♪

産前・産後のお母さん方が安心して滞在できるようなお部屋づくりを心がけています
  

こんにちは

ランチメニューのご紹介です


◆ヒレカツ
◆ポテトそぼろ煮
◆わかめときゅうりの酢の物
◆コールスロー
◆ゆし豆腐
◆麦ご飯
◆キウイ



ヒレカツの豚ヒレ肉には、ビタミンB１が多く、産後の疲労回復に良いですよ♪
また、カツにすることで、食べごたえが増しパワーがみなぎりますね



ポテトそぼろ煮は、じゃがいも本来の甘さが感じられとても美味しかったです
じゃがいもに多く含まれるカリウムは、体内のナトリウム（塩分）量を調節し高血圧を予防したり、利尿作用によりむくみを改善する効果があります。また、整腸作用、便秘の改善効果がある食物繊維や、貧血の予防になる鉄分も多く含まれていますので、産前・産後問わず、取り入れていきたいですね  

３時のおやつ♪

◆ヨーグルトゼリーいちごソースがけ
◆フルーツ

さっぱりとしまヨーグルトゼリーに酸味の効いたいちごソースがたまりませんね♪

いちごソースには、隠し味でオレンジジュースとグランマニエ(洋酒)が入ってます♪

  

こんにちは

ランチニューのご紹介です。


◆鶏腿肉のローズマリー風味焼き
◆切干大根と凍豆腐煮
◆りんごとセロリのサラダ
◆春雨のスープ
◆五穀枚

ローズマリーのさわやかな風味がとても美味しいです

サラダに使われているセロリは「砂辺あおぞら」の朝市で買ってきました
地元で採れた新鮮な野菜を提供しています

セロリには、食物繊維も豊富なので便秘気味の方にもおすすめですし、セロリ特有の香り成分にはストレス解消、神経のイライラを静める働きがあるそうですよ

安全・安心の美味しい食事で、お母さん方をサポートしていきます