沖縄県北谷町＊やびく産婦人科・小児科　Infertility 4D Ultrasound OBGYN Pediatrics　

１月２３日（木）
ランチバフェです。産後のママ達がサロンに集まり栄養の話を聞きながら座談をしました。


ランチメニュー
五穀玄米（玄米、ハトムギ、黒豆、小豆、もちきび）
鮭の南蛮漬け
ドゥルワカシー
千切りイリチー
ゆし豆腐（アーサ入り）
たんかん

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授乳中はご飯をたくさん食べて下さいね。しっかり３度の食事を摂れていれば甘いものが食べたくなくなりますよ。甘いものが食べたくなるときは食事量が足りていないのかもしれません。間食は甘いお菓子ではなく、ナッツやチーズ、ゆで卵、ヨーグルトなどタンパク質の入っているものが摂れるとよいですね。バフェではタンパク質の重要性や貧血について話をしました。普段食べている食事のことで悩みなどありましたら気軽にご相談下さい。